心が楽になる音楽CD

もう緊張しない！

緊張や興奮が治まらないドタバタの場面から
急速に鎮静状態を作り出すことで能率も上がり
二度目のミスや同じ失敗の繰り返しを防げます
短時間で効果があらわれやすいのが特徴の
ずっと欲しかった安静タイプの音楽療法CDです

逃げ出したくなる場面で

• 人に怒られるんじゃないかと神経過敏な状態
• 胸のドキドキで何も考えられない
• 焦れば焦るほど緊張してしまう
• 大事なイベントの前に落ち着かず眠れない
• 緊張に弱くミスや失敗を繰り返してしまう
• 鼓膜がピーンと張り目の前が白くなる
• 酷い時にはめまいや寒気、吐き気や震えがある

もう緊張したくない！

多少の緊張状態は精神にハリも出て良い事なのですが
過剰な緊張や興奮状態はパニック発作や予期不安の天敵です
緊張をほぐすために自分なりのリラックス方法が必要になりますが
緊張を自覚すると余計に緊張してしまうタイプの人達がいます
焦りが焦りを呼びミスとトラブルが多いと人生を損してしまいます
身構えることなく手軽にスムーズにリラックスしてもらう目的で
心音舎のオトサプリ「緊張緩和」は開発されました

きちんとリラックスできてますか？

交感神経が優位だと心拍数が上がり、副交感神経が優位だと心拍数が下がるのは良く知られていますよね。ただこれはバランスの問題なので高いほうが良い、低いほうが良いという問題ではありません。ですが安静にしていても心拍数が下がらない、きちんと体と心が休めていないと良くありません。

あまり長期間続く場合には病院の受診も検討しなければなりませんが、自分にあったリラックス方法を探して心身ともに休めるようにしてあげてください。

「緊張をほぐす音楽」はいかがですか？

大切な受験前夜や大事な会議の直前に
頭が回らなくなったり緊張がひどくなる前に
まずは音楽の再生をスタートしてください
そして目を閉じてゆっくり深呼吸しましょう
数分間そのままで音楽に耳を澄ましてください
肺や心臓から力が抜けるイメージを味わいましょう

ipod等の携帯プレーヤーを使えば外出先でのリラックスもOK！
神経過敏や神経症の初期症状、顔面紅潮などの悩み等を
神経の高ぶりを鎮めることで補助することもできます

内容/曲目　曲数、収録時間は製品CDR一枚につき7曲、約60分
01.不要な緊張感　02.空気の温度が変わる　03.手に力が入らない　04.執着心を忘れる
05.暖かく柔らかい　06.別のことを考える　07.荷物を置いていく

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