幼稚園との区分

保育園で働いている人達が教員、教師かどうか？という疑問であれば答えは違います。（もちろん教員＝先生というわけではないですが）

中には教員免状を持っている方も多いのですが（小学校教員免状、幼稚園教員免状と一緒に取得する人も多い）保育園で働くのに特に教員免状は必要にはなりません。法律上「教員」ではないのです。

保育園で働くために必要な資格は、もちろん「保育士」です。（パートさんやアルバイトなどで資格を持たない人が一部分勤務することもありますが）

2010年現在、幼稚園（文部科学省管轄）と保育園（厚生労働省管轄）は別々の法律で、別々の目的を持って活動しています。

この二つを統合しようと幼保一元化の流れがあります。完全に統合されれば保育士資格と幼稚園教員免状の区分はどうなるのでしょうか？（この二つはかなり違います）

ですが世の中の代議士、弁護士、税理士など「士」のつく職業が先生と慣習的に呼ばれているように、通常は保育士も先生と呼ばれています。

福祉的な観点から

保育所は厚生労働省管轄なので一種の児童福祉施設となります。それでは他の福祉施設ではどうでしょうか？

例えば老人ホーム、障碍者、障碍児施設などでも昔はスタッフのことを基本的には「先生」と呼んでいました。（老人施設では例外有り）

ですが教育機関ではないこと、利用者の人権を尊重すること、福祉の基本理念が浸透してきたこともあって、ここ20年ほどで先生と呼ぶことを止め、さんづけや名前のみで呼ぶ施設が増えてきました。

今では一般の福祉施設で職員を先生と呼ぶところはほとんど見られなくなりました。そういう意味では保育園は少し特殊な環境とも言えます。

子どものために

では保育園でも保育士を「名前＋さん付け」で呼ぶべきなのでしょうか？私はそうは思いませんし、あまり推奨もされていません。

本来の福祉概念からすると子どもといえども（親と並んで）保育サービスのお客様。保育士はサービス提供者です。

客商売の常識からすれば、子どものことを保育士が「さん付け」で呼ぶのが本来のあり方なのでしょう。（他の福祉施設はそうなっています）

ですが、子どもの未成熟な価値観では、その意味を理解するよりも前に、態度が増長してしまったり、保育士の言うことを軽んじたりすることになります。これでは保育の本来の役割を果たすことができません。

「先生」という呼び方もそうです。保育士を先生と呼ぶことで、子どもの中でも教えてくれる人、叱ってくれる人という認識ができてきます。これが「○○さん」では効果半減です。

また幼児期は家庭環境によって幼稚園と保育園を相互に転園する事態も考えられます。このような場合に子どもが混乱しないためにも幼稚園教員、保育士の呼称は先生で統一するべきでしょう。

心構え

ですが保育士の側も本来の意味と福祉理念をきちんと理解しましょう。

園児たちとふれ合う時には「先生」「○○君、○○ちゃん」で通していても、心の中では対等の立場、保育福祉サービスをする立場であることを自覚してください。

そのような内面は態度にも表れますし、それを子どもは見逃しません。園児や保護者がためらいなく「先生」と呼ぶことができる先生を目指してください。

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1. 6多対多の対応の技術-7次にバトンをつなげる

心地よい眠りを得るためには、寝るときの服で気をつけなければならない点がいくつかあります。

温度調節

衣服の大事な目的は、季節や天候による暑い寒いを調整し、ちょうどよい感覚で過ごすことです。

もちろん感覚の問題だけでなく、冷えすぎれば風邪をひきますし、暑すぎれば熱中症になります。健康管理という点でも温度の調整は重要です。

ですが皆さんはどれくらいこまめに寝具や寝間着を調節していますか？もちろん洗い替えや衣替えの都合もあるでしょうが、季節の変わり目は一日一日の温度変化も大きく、体感温度も急激に上下します。

季節ごとに連続でゆっくりと暖かくなっていく（もしくは寒くなっていく）イメージで「そろそろ暖かいパジャマに」「そろそろタオルケットだけに」と増やしていく（減らしていく）家庭が多いと思います。

ですが不眠症や睡眠の悩みをもっている方は、思い切って一晩一晩細かく気温や湿度に合わせて寝具と寝るときの衣服を取り替えてみてください。

自分でも気づかないうちに、ほんの少し無意識に我慢していた部分の力が抜け、眠りが深くなることが多いようですよ。

汗を吸収する

温度管理と並行して、自分の汗を吸ってくれる、吸い取った水分を放出してくれる機能は、寝るときの服にとって重要な役目です。

一つは服の素材。

スエットという名前からもわかるように汗を吸収することは得意そうなスエットですが、最近では外出着用に表面はそれほど吸わない、水分を放出しない加工のものが多いようです。

パジャマも吸水性の高いものが多く、また乾きやすいようですが、薄手のものが多いため汗が多い人、気温が高い場合などにはパジャマが吸いきれずビショビショになってしまうこともあります。

下着のみや裸で寝る方は、開放感は素晴らしいのですが、夜間にかいた汗はほとんどが流れ落ちシーツに吸い取られます。多いときには夜尿と間違ってしまうほどです。

もう一つは洗い替えの頻度。

寝間着や寝具はどれくらいで洗っていますか？きちんと乾燥させていますか？

寝具の洗濯、干し方については別の機会にしますが、パジャマや寝間着を洗うことは非常に重要です。

本当は毎日洗うのが理想ですが、天気や乾燥のスケジュール、洗い替えの用意の問題から数日に一度という方も多いでしょう。

スエットや普段着で寝る方だと、かなり長期間着てしまったり、また寝る以外の時間にも連続して着ていることが多いため汗がかなり吸われた状態です。

水分を吸った不快感だけでなく、長期間使えばそれだけ雑菌も増え、衛生上の問題や匂いの問題が出てきます。

こまめに洗えないのであれば、思い切ってたくさん替えを用意してください。少なくとも「眠ろうとする時点で不快」なようでは快適な眠りを手に入れることは無理でしょう。

安心感と開放感

体にまとっているものを全て取り払うのは気持ちの良いものですが、まさか外や他人の前でやるわけにはいきません。

ですが夜眠るときであれば、あまり文句を言われる機会もありません。自分にとってリラックスできる、安眠できるのであれば下着や裸で眠るのも拘束感を感じずに気持ちが楽になるようです。

そして下着派、裸派の方々の開放感の反対が「包み込まれる安心感」です。

あまり良くない例ですが、クーラーをつけて毛布にくるまって気持ちよかった経験はありますか？温度調整の面だけでなく「何かに包まれている」感覚はリラックスして安心するものです。

夏場は上はTシャツ、下は短パン（半ズボン）で眠る方も多いでしょう。ですが、それ以外の季節では長袖長ズボン（もしくは長いワンピース）を試してみてはどうですか？

動きやすさ

起きているときに運動するわけでもないのに動きやすさが寝間着の重要な要素なのは何故でしょうか？

人は眠っている間にも、無意識に姿勢を変えたり寝返りをうったり、かなりの運動量をこなしています。

逆に起きているときであれば多少動きづらい服でも我慢して着ることができますが、寝ているときには（本人が覚えていないだけで）動きづらい思いをする度にイライラと不快感が眠りを浅くし、快適な睡眠を遠ざけてしまいます。

とくに四肢のつけ根（肩、脇、股、お尻）がキツイと、眠りに入るまでに気になってしまい、入眠障害になることもあります。

かといってユルユルダボダボの服だと巻き込んでしまったり絡んでしまったり気になる方も多いようです。（旅館の浴衣で眠るのが苦手な人も多いでしょう）

自分にあった眠りやすい服を「運動しやすい服」と同じような視点で選んでみてください。きっと眠りの質が向上します。

睡眠専用ユニフォーム

仕事で制服を着用される方は「眠る間くらい自由な服を着たい」と思われるかもしれませんが、制服というのは別の意味では心を切り替えてくれるものです。

今まで挙げたポイントさえ踏まえていればパジャマでも浴衣でもネグリジェでもスエットでもかまいません。何か一つ自分のお気に入りのスタイルを選んでください。

そしてそれを睡眠専用の服として固定してみてください。寝る前に、その服に着替えるだけで「さぁ今から寝るんだ」と気持ちが切り替わることでしょう。

本来はパジャマもネグリジェも、寝る専用の服として開発され改良され続けている服です。昔からの「よく眠れる知恵」が詰まっています。日常の生活で「○○専用の服」を使うなんて素敵じゃないですか。

じっくりと寝間着を選んだら、最後は眠るための儀式の服として使いましょう。

「この服に着替えたら眠る以外のことはしない」

人生の三分の一は布団の中。その時間を過ごすための服は、外に出かける服以上にこだわりを持ってみてはどうでしょうか？

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他にも２型糖尿病治療剤「メタクト配合錠」（一般名：ピオグリタゾン塩酸塩／メトホルミン塩酸塩）および２型糖尿病治療剤「アクトス」（一般名：ピオグリタゾン塩酸塩）の口腔内崩壊錠（OD錠）が同時発売になっていますが、今回は不眠症治療剤「ロゼレム錠」（一般名：ラメルテオン）に絞って説明します。

今までの不眠症、睡眠障害治療薬とは作用するプロセスに違いがあり、主にメラトニン受容体に直接作用するものです。（詳しくはこちらを参照参照＜ 新規不眠症治療薬ロゼレム ＞）

武田薬品工業株式会社の公式HPによると

ロゼレムは、当社が創製した、従来の不眠症治療剤とは作用機序が異なるメラトニン受容体作動薬であり、脳内で睡眠・覚醒のサイクルを司り、「体内時計」とも言われる視交叉上核に存在するMT₁/MT₂受容体に特異的に作用することで、睡眠覚醒リズムを調節し、自然な睡眠をもたらします。
本剤は、薬物依存性を示さないことから、米国司法省麻薬取締局（DEA）による規制を受けない初めての不眠症治療剤として、2005年7月に米国食品医薬品局（FDA）より販売許可を受けています。

だそうです。

＜ロゼレム錠の概要＞

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1. 新規不眠症治療薬ロゼレム

サブリミナル効果は「潜在意識（無意識）へ刺激を与えることで何かしらの効果がある」というものです。最初は視覚だけを対象にしていましたが、後に五感全部へと対象が拡大されました。

通常は意識にのぼらないものを人間は知覚することができません。知覚していないものが心に影響を及ぼすことはない、と考えられてきました。

名前を呼ぶのが聞こえるから振り返るし、文字が読み取れるから本の内容が頭に入るのです。呼ぶ声が聞こえないのに振り返ったりはしません。文字が小さすぎれば小説で感動することはできません。

サブリミナル伝説の誕生

ですが、それを覆すような話が1957年にアメリカで出てきます。広告業者のジェームズ・ヴィカリが「ピクニック」という映画の上映時に「コーラを飲め」「ポップコーンを食べろ」というメッセージを書いたコマを5分おきに挿入しました。

すると結果的にコーラとポップコーンの売り上げが伸びたというのです。これは従来の心理学、神経生理学の常識からかけ離れたことでした。

人間はあまりに短い時間に起こった変化を正確に知覚することはできません。視覚で言えば0.1秒以下の時間に起こったことは不正確にしかわかりません。これは才能や個人差などではなく大脳皮質の視覚野のシステム上、それ以下の弁別機能（区別する機能）は持てないのです。

つまり「人間が読み取れない短時間に起こったことが人間の心に影響を与えたのではないか？」という仮説が生まれたわけです。

サブリミナルブーム

この不思議な現象に広告業界やメディアの各制作者がとびつきました。なぜなら「本人が知らないうちに深層心理にメッセージの刷り込みができるのではないか？」と期待したからです。

たとえば先のコーラとポップコーンの話では、普通に「コーラを飲みましょう」という看板を置いても「飲みたい人だけ」しか飲まないのに対して、サブリミナル効果を使えば「今は別に飲みたくない人」も飲みたい気分にさせることができるのではいか？ということです。

これはお得です。広告として、これほど効率のいい方法はありません。本人には気づかれないために押し売りの嫌悪感も抱かれません。気がつくと対象商品が買いたくなっているのです。

さらに「買わせる」広告だけではありません。もっと直接的に、本人に負荷を与えることなく、何らかの行動を取らせたり、主義信条を変更させることが可能になるかもしれません。

サブリミナルの社会的影響

当時は様々な広告が作成されたと思われますが「サブリミナル効果を使っています」と正直に言ってしまっては意味がないので一部を除いては秘密にされ、正確な数はわかっていません。

また映画やビデオ、テレビ作品に芸術的な効果などを狙って導入されました。90年代初頭までは様々な分野で積極的に導入され「効果がある」「斬新だ」と宣伝され、話題となっていきました。

一方で「人の深層心理を操作できる可能性がある」として、一部の宗教団体やセミナーが洗脳、マインドコントロールの手法として取り入れていきます。

オウム真理教の事件前後から「サブリミナルの使用は社会通念上フェアではない」「危険なもの」として映画やテレビ放送では自主的に禁止されていきます。

音楽への使用

「波の音を聞いて心地よくなる」「母体内の心臓や血流の音を再現して安心する」これはサブリミナル効果でも何でもありません。普通のことです。

某宗教団体が「修行するぞ修行するぞ」と繰り返し吹き込んだテープを聴いていましたが、これもサブリミナルではありません。ただの暗示効果です。

心理的な効果を与えるものを全て「サブリミナル効果である」と片付けてしまう誤解が広がっていますが、これらは従来の心理学的効果で十分に説明できます。

問題は認識の閾値を下まわる情報信号が影響を与えるのかどうか？つまり「聞こえていない、知覚できないものが”直接”無意識に影響を与えられるか」ということです。

音楽に応用しようとすれば「知覚できないほど瞬間的にあらわれる音」「人が聞こえないほど小さい音」「聞き取れないほど高い周波数」などを使った方法が考えられるでしょう。

実際にサブリミナル効果を使用した音楽CDというものは以前から様々なレコード会社から何種類か販売されています。心音舎の音楽療法CDについても「このCDはサブリミナル効果があるのか？」という質問をされる方がいます。（後半で解説します）

学術的な検証

最初に述べた映画とコーラ、ポップコーンの実験はサブリミナルを語る上で必ず登場する逸話です。では、あなたは他のサブリミナル効果を証明する実験を知っていますか？聞いたことがありますか？

答えは「無い」んです。最初の説明通り心理学的な常識を覆すような説なので、世界中の心理学者、神経生理学者などの間で何度も繰り返し追試の実験が行われました。

他にも様々な音響、嗅覚、二点弁別法など色んな観点から様々な実験が行われました。それらの結果から読み取れることは「サブリミナル効果という効果は存在しない」ということです。

「あってもおかしくなさそうな話」で、今後何かの証拠が発見される可能性も無くはないですが、少なくとも現時点までにサブリミナル効果の存在を科学的に実証できた例はありません。

張本人の告白

では最初の映画「ピクニック」のコーラとポップコーンの売り上げが伸びた話はなんだったのでしょうか？あの実験が無ければサブリミナル云々の大騒ぎは起こらなかったはずなんですが。

そもそも実験なのですから「どんな環境で実験したのか」「何人くらいの被験者がいたのか？」「どれくらい売り上げが伸びたのか？」「何月何日？」「何回行ったのか？偶然ではない統計的証拠は？」等を皆さんが知りたくなると思います。

アメリカ広告調査機構は事実を確認しようと、映画館や周辺に何度も確認の要請をします。最初の実験のデータはあるのか？レポートは？論文は？

ニュージャージー州フォートリーの映画館で上映した映画にコーラ等のメッセージを挿入したと言いだした本人、広告業者のジェームズ・ヴィカリが後に告白します。

「実験というほどのデータは集まっていなかった。マスコミに話がもれて大騒ぎになった」つまり単なる偶然か、少なくとも科学的な検証では全くなかったわけです。

新潟大学の鈴木光太郎教授によれば「実験そのものが最初から無かった」という指摘もされています。大げさな与太話に世界中が半世紀もの間振りまわされたのかもしれません。

サブリミナルをめぐる現状

このように最初に「あった」と言いだした本人さえ否定し、学術的に多くの実験結果から「無い」とされているサブリミナル効果の夢を今でも諦めきれない人達が沢山います。

ある人はサブリミナル効果の定義の枠を拡大解釈しようとします。「人間に知覚できている部分でも、あまり注意が向かなければサブリミナルということにしよう」というわけです。

別の人は「サブリミナル効果は実在するが、あまりに強力で危険なのでアメリカ政府（や数々の闇の勢力）が実験そのものを無かったことにした」と陰謀論風な話に飛躍したりします。

拡大解釈するまでもなく「見えているのに注意が向かない」ような事例はサブリミナル効果を持ち出さなくても従来の心理学で説明できます。闇の勢力が恐れるほど効果が絶大なら何故サブリミナルで一攫千金の大もうけをする人が出てこないのか？（実際に使おうとすれば原理的には簡単なのですから）

どちらの方針も無理がありますし、中には自分の都合のいいように「サブリミナル効果」の範囲を勝手に変えたり、そもそもサブリミナル論者の中にはサブリミナルの定義を全く理解していない人さえもいます。

今も続くサブリミナルビジネス

広告の分野では既にサブリミナルは完全に死語ですが、現在も芸術的分野、教育、癒し、ヒーリングなどの分野では「サブリミナル効果があります」というのは一種のセールスポイントです。

言いだした張本人が「本当は無かった」と自白して数十年、平成サブリミナルブームからも二十年近くが過ぎています。

それでも未だに堂々と「サブリミナル効果」を謳っている商品、業者は多く、特に批判されることもなく続々と新商品が生まれています。

プラシーボ効果（プラセボ効果）という言葉があります。医者に「効果のある薬だ」と渡されると実際は何の効果もないはずの偽薬が効いてしまう、という効果です。

「サブリミナル」の言葉を使うことで、一種の安心感、「効きそうな感じ」が出るのかもしれません。

それで元気になればいいじゃないか、科学的に正しくなくても効果があればいい、という意見を全て否定はしません。（ただプラセボ効果自体も最近では疑問視されていることを付け加えておきます）

ですが世の中の全ての薬が偽薬になってしまったら、もう偽薬を「効くと思い込む」こともできなくなります。「きちんと効く薬」が存在してこそ、その薬に似た薬のプラシーボの効果を信じることができるのです。サブリミナルを謳う商品の効き目も、きちんと効果を上げる製品が別に存在してこそだとは思いませんか？

サブリミナル音楽

眠れる音楽や安心する音楽、その他の様々な効果を求めてデータやモニタリングを繰り返すときに、実際に効果があるのか無いのか、どれくらいの効果があるのか、比較対象物を設定します。

A.現在作成中の音響効果CD（実際に測定したいもの）、B.サブリミナル効果などを謳っている同業他社の製品、C.一般の音楽の中で静かで効果がありそうなもの、D.なにも音が流れない状態、この四つで比較する所から話ははじまります。（モニターの方にはD以外の区別を隠します）

実際には心拍数や呼吸など直接計測できるデータ以外に表情や行動、本人の感想なども含めて結果を出すため決定的なことは言えませんが、大抵の場合にB群はC群に比べて変わりがないか、むしろ悪い結果が出ることが多いのです。

これはどういうことでしょうか？あまり同じ分野の他社ことを悪くは言いたくないのですが、本当にきちんとデータ収集や実験がされているのでしょうか？やはり今更堂々と「サブリミナル効果があります」と銘打っているのは、そういう企業方針、そういう商品内容なのでしょうか。

違う条件下、実験環境、測定項目では結果も変わるのかもしれませんが、判断はこの文章を読む方々に委ねます。

心音舎オトサプリ

心音舎の製品にサブリミナル効果を使っていますか？と聞かれてガッカリされることがあります。ですが、自信を持って言います。心音舎ではサブリミナルとそれに類する効果を活用することはありません。

音の種類は？大きさは？テンポは？音程は？ハーモニーは？自然の音は？メロディーは？波形は？リズムは？周波数特性は？残響は？

他にも様々な要素で音楽はできています。それらをコントロールし心理的に有効な効果を得る方法や理論は沢山あるのです。わざわざ知覚できない音、サブリミナル効果などの存在に頼らなくても、きちんと有効な心理作用を得ることができます。ご安心ください。

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気分が激しく変化しすぎるのも困りものですが
あまりにも心が動かないのも良くありません

固く硬直した精神状態からは
柔軟な発想も、穏和な感情も
他人とふれあうのに必要な心の余裕も
どんどん消えていってしまいます

生活の中で流れが止まってしまったら
このCDを聴いて気持ちのコリをほぐし
心の準備運動をしてみましょう

心を急に大きく揺さぶるのではなく
聴感上の小さな発見や変化が詰まっています
落ちついた音楽の中での、ゆったりと気分転換を

「精神活動が停滞して気分転換はしたいけど
急激に心をかき乱されるのは負担が大きい」
そんな軽度の鬱病での療養生活の補助にもどうぞ

内容/曲目
01.機械は歌うことができる/The machine can sing
02.もう一度理解する/Understanding Again
03.来た道を振り返る/Looking back the way you came
04.私は変化を認める/I appreciate the changes
05.遠くの風景、近くの空気/Distant landscape, close air
06.コペルニクス/Copernicus
07.自分で全部を決めてもいい/All they can decide their own
CD一枚60分前後

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1. 「精神安定」感情コントロールCD

心のアップダウンの繰り返しが
知らず知らずのうちに心と体に
大きな負担をかけているものです

これをどう解決したらよいでしょうか？
生活習慣や不安定な状況を改善するのも難しい
強い心を求めて精神力を鍛えるのも大変です

そんな時には、この音楽CDを使って
大きく揺れ動く心を落ちつかせてください
心が一定の状態にあろうとする働きを助けて
急激なテンションの変化を防ぎます
自分の心境の変化に振り回されているあなたに是非！

内容/曲目
01.速度を落とす/Slow down
02.遠くで呼んでいる/The distant call
03.一定の速度/Constant speed
04.初期設定/Initialization
05.足跡をなぞって/Trace the footsteps
06.できるだけ遠くを見て歩く/Walk as far as possible to see
07.毎日思い出す/Daily recall
CD一枚60分前後

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1. 「不安解消」抑うつ状態改善CD

落ちつくための自分専用の手順のようなもので
上手く切り抜けられる人もいるでしょうが
こんな時に「緊張をほぐす音楽」はいかがですか？
緊張や興奮が治まらないドタバタの場面から
急速に鎮静状態を作り出すことで能率も上がり
二度目のミスや同じ失敗の繰り返しを防げます

神経過敏や神経症の初期症状、顔面紅潮などの悩み等を
神経の高ぶりを鎮めることで補助することもできます

内容/曲目
01.不要な緊張感/Unnecessary tension
02.空気の温度が変わる/Air temperature changes
03.手に力が入らない/Continue to relax the hand
04.執着心を忘れる/Forgotten attachment
05.暖かく柔らかい/Warm and soft
06.別のことを考える/Think different
07.荷物を置いていく/We left our luggage
CD一枚60分前後

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1. 「不安解消」抑うつ状態改善CD

また実際には何も起こっていなくても
漠然とした将来の不安で眠れない夜を過ごしたり
過去のマイナスな記憶を思い出しネガティブになり
そんな気分を振り払えないこともあるでしょう

そんな時に、この音楽CDを使ってください
無理に明るい気分にするのではなく
一旦気分を落ちつかせて、無駄な力を抜きます
そこから気分を少しずつ無理なく上昇させます

原因の特定できない不安感、焦燥感に悩む方にも
気分障害や軽度の鬱状態の方の療養生活の補助にもどうぞ

内容/曲目
01.浮遊する身体感覚/Floating body sensation
02.頑丈な樹木/Sturdy tree
03.後悔は溶けていく/Regret melts
04.自分を許す/Forgive oneself
05.心が持ち上げられる/The heart is lifted
06.安心だけでできている/Only be made safe
07.長い夜が明ける/Night long, slow dawning
CD一枚60分前後

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1. 「緊張緩和」急速リラックス用CD

眠れない夜に音楽を聴いて、という人は多いでしょう
お気に入りやとっておきの音楽は興奮を抑えたり
不安を解消したり、睡眠への手助けをしてくれます

ですが「音楽を聴いても眠れなくなってきた」
「眠くなると言われているCDが効かなかった」
こういう人もたくさんいます
これはどういうことなのでしょう？

あなたが効果がないと思っている音楽CDは
本当に睡眠補助専用に開発された音楽ですか？
ただの心地よいヒーリング音楽の寄せ集めだったり
クラシック音楽のアレンジだけじゃありませんか？

なかなか睡眠不足、不眠症が解消できない人へ
このCDを是非試していただきたいと思います
本当に「眠るため」だけに作られた音楽を！

内容/曲目
01.弛緩していく身体/Body Relaxation
02.現実世界の終わり/The end of the real world
03.夢は広がっていく/Dreams are expanding
04.幸福感と安堵/Happiness and relief
05.夢の延長/Extension of the dream
06.記憶の蒸留/Distillation of memories
07.延長時間/Extra time
CD一枚60分前後

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1. 「ねむり」乳幼児睡眠用CD

まずは出来ることから始めていきましょう
それも子どもの負担にならない方法で

この音楽CDは少し聴き辛いかもしれません
ですが、それは計算された聴き辛さです
様々な楽器音、自然音、残響ノイズが
一定の法則を持って現れ、消えていきます

このCDを繰り返し聴くことで
様々なことに気づく力、発見する力、
全体の流れや構造を把握する力を身につけられます

内容/曲目
01.記憶の限界量/Limit the amount of memory
02.知覚センサーの発達/Perception sensor development
03.空間と時間の分割/Division of space and time
04.差異と反復/Difference and repetition
05.反応速度は拡大する/The reaction rate increase
06.進行の流れを感じる/Feel the flow of progress
07.記憶力テスト/Memory test
CD一枚60分前後

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1. 「あそび」幼児用意欲増進CD

赤ちゃんの時期を過ぎる頃には
「遊ぶ」ことで友達ができ、人とふれあい
社会的なつながりが生まれてきます
それは将来の人間関係の構築に大きく影響します

自分から遊びを始める活発さが足りない
仲間に上手く加われず一人になることが多い
そんな時に、このCDをどうぞ!
快活な音楽の手助けを借りることで
一人遊びに満足できないほどテンションを上げて
友達の輪に自分からとけ込んでいけるようになります

●使用方法
遊びに活発さが足りない時
こちらの言葉かけにもノリが悪い時
音楽をスタートさせ、場面転換して
その後すぐ「さぁやろう」と声をかけてください

内容/曲目
01.遊びの開始の合図が聞こえる/Hear the signal the start of play
02.自由と解放、忘却/Freedom and liberation, Oblivion
03.風を感じて/Feel the Wind
04.再び自由を、もっと自由を/Again freedom, more freedom
05.時間制限を忘れよう/Forget the time limit
06.大きな声/Loud voice
07.終了直前、最後の力/Just before the end, the final power
CD一枚60分前後

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1. 「そだち」幼児用知育発達CD

子どもの集中力のタンクは小さく、すぐ空になります
でも頑張っていろんなことが出来るようになって欲しい
集中力が続かないままで練習を繰り返しても
上達はおろか、いろんな事が嫌いになってしまいます

飽きっぽかったり、すぐ投げ出してしまったり
なかなか落ち着いて物事に取り組むことが出来ない
そんな時に、このCDをどうぞ!
静謐な音楽が気がそれてしまうことを防いで
周囲の余計な雑音に惑わされず集中して取り組めます

●使用方法
一人遊びを始めた時、工作やお絵かきに取り組む時
気が散らないようにしたい時に
静かに音楽をスタートさせましょう。
そのまま少し離れて様子を見てください。

内容/曲目
01.自己満足、一人遊び/Complacency, solitaire
02.自分自身との会話/Conversations with myself
03.ルールを学習する/Learn the rules
04.周囲の変化に気づく/Notice the changes around
05.新しいものを発見/Discover something new
06.何度も試してみる/Try again and again
07.破壊する、そして構築する/Destroy, and build
CD一枚60分前後

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1. 「あそび」幼児用意欲増進CD

朝の目覚めが悪く生活の流れにのれなければ
その一日の活動が影響を受けてしまい
つまずきや失敗も多くなってしまいます

いつも朝にぐずったり大泣きしたり
毎日の保育園や幼稚園の登園に間に合わなかったり
そんな時に、このCDをどうぞ!
元気な音楽の手助けを借りることで
自分の生活のペースをつかむことができます

内容/曲目
01.今から一日が始まる/The day starts now
02.顔を洗おう、目を覚まそう/Wash your face and stay awake
03.目覚し時計のベルは厳しい/Bell alarm clock strict
04.朝の空気は冷たくておいしい/The morning air is cold and tasty
05.水のしずく/Water Drop
06.元気、やる気、活気/Energetic, motivated and vibrant
07.世界は広い、広がっていく/The world wide spread
CD一枚60分前後

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1. 「おちつき」乳児用興奮鎮静CD

夜間、眠っている間に自分の意思とは無関係に手足（主に足が多い）が動いてしまうことで、眠りは浅くなり、時には目覚めてしまいます。

症状が強い状態になると、足の先が甲側に向かって、布団を跳ね上げるように動きます。これでは熟睡どころではなくなってしまいます。回数も一時間に100回を超えるようなこともあります。

また症状が弱いと自分で気づきにくいのですが、それでも終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG）では覚醒時と同じパターンが出現します。（一瞬だけ脳が目覚めるような状況が頻繁に起こる）

原因

完全にはわかっていませんが、ドーパミンが関係する神経機能低下や、ベンゾジアゼピン系の睡眠導入、抗不安薬や抗うつ薬、抗てんかん薬などの副作用、さらに薬の急な中断などによってもバランスが崩れ症状が見られることがあります。

「むずむず脚症候群」とも併発しやすく関連性は高いと見られています。また他の腎機能障害や貧血などの内科的な疾患や、加齢によっても発症率が高まることが知られています。

対策

まず症状が弱いと自分で気づくことが難しいことが問題です。起きたときに熟睡感がない、手足に怠さや疲労感が残っている、足側の布団が跳ね上げられたようにまくれている、等の状況が長期間続くようなら、病院を受診して専門医に相談してみてください。

治療は不随意運動（自分の意思と無関係な運動）を抑制する薬を使うことが多いようです。

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1. 中途覚醒の原因と対策

不安は自分で乗り越えてほしいですが
それには、まだちょっと幼すぎる赤ちゃん時代
精神の安定と情緒の発達に影響の無いようにしたいものです

少しでも母親が側にいないと泣いてしまったり
一人でいる時に不安になってションボリしたり
気分が沈んでしまった時に、このCDをどうぞ
和やかな音楽の手助けを借りることで
不安を解消してホッとする時間を過ごせます

●使用方法
前もってスタンバイしておかなくても
何か問題が起こってからでもかまいません。
静かに音楽をスタートさせましょう。
落ち着いて子どもに一声かけて様子を見てください。

内容/曲目
01.心配いらない/Do not worry
02.安心感はどこまでも伸びていく/Grow a sense of security is too far
03.臨時休憩場所/Temporary resting place
04.心臓の鼓動、臍の緒/Heartbeat, umbilical cord
05.お父さんの顔、お母さんの顔/Father’s face. Mother’s face.
06.泣く必要がない/No need to cry
07.優しい声が聞こえる/I hear a gentle voice
CD一枚60分前後

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感情の起伏があること自体は問題ありませんが
それを自分で上手く解決できるようにならなければ
今後の情緒や人格形成にも影響があります

興奮しすぎたり、怒りが治まらなかったりすると
あやしたり慰めたりする声も届かなくなりがち
お母さんの声にさえイライラすることも
そんな時に、このCDをどうぞ
静かな音楽の手助けを借りることで
本人も知らないうちに落着きを取り戻せます

●使用方法
前もってスタンバイしておかなくても
何か問題が起こってからでもかまいません。
静かに音楽をスタートさせましょう。
落ち着いて子どもに一声かけて様子を見てください。

内容/曲目
01.興奮、疲労、停止/Excitement, fatigue, stop
02.直線上の雨/Rain on the line
03.昨日は怒っていた/Yesterday I was angry
04.イライラは晴れていく/The frustration will fine
05.約束の積み重ね/Accumulation of promise
06.焦っていた、慌てていた/I was impatient. I was in a hurry.
07.大声を出さなくても伝わる/Loud is not necessary
CD一枚60分前後

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1. 「ねむり」乳幼児睡眠用CD

多動症発生の仕組み解明＝診断、新薬開発に期待―群馬大など

行動を抑制できず、落ち着きのない状態になる多動症が発生する仕組みを、群馬大と独ゲーテ大の共同研究チームがマウスの実験で解明した。多動症の診断や 症状を抑える薬の開発に役立つ成果と期待される。欧州分子生物学機構の専門誌（電子版）に発表した。
研究チームは、脳内のタンパク質「CIN85」に着目。正常なマウスでは、体を動かす情報を伝えるため、神経伝達物質ドーパミンが神経細胞の間でボール のように放たれる。神経細胞の表面にある受容体がグローブの役割を果たしてドーパミンを受け止めると情報が伝わり、体が動き始める。CIN85は、受容体 を細胞内に引き込み分解することで、運動を抑制する機能を果たしている。
一方、CIN85をなくしたマウスでは、ドーパミンを受け止めた受容体が細胞表面にとどまるため、運動を抑制できなくなる。マウスの実験では運動量が約 30％増加するなど、多動性の特徴が現れたという。
群馬大の下川哲昭准教授は「今回の解明は、ドーパミンの量を調整する薬などの開発にもつながる」と話している。

２年ほど前、群馬大学のチームがCIN85ノックアウトマウスを作成して、総移動量，移動速度，折り返し数，新規環境探索度等の行動解析を行って、非ノックアウトのものに比べて有意に他動表現が見られる結果を出していました。

今回は、その中でもドーパミン受容体の抑制の異常についての結果だと思われます。CIN85の調整機能が欠損することで神経伝達物質受容体のエンドサイトーシスが低下し、他動に結びつくようですね。

結合蛋白質CIN85はポリープからがん細胞への調節機能などでも名前が出てくることがありますが、近年いろんなところで新たな効果や特徴が発見され続けています。今後も、この分野で面白い発見が相次ぐかもしれませんね。

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日中に我慢できないほどの眠気に襲われ、普通であれば絶対に眠らないような場面（スポーツの試合中や商談の会話中など）で眠ってしまうことがあります。

また意識はあるのですが、感情が（主に楽しい、嬉しい方向に）高まったときに急に膝、腰、顎、頬、まぶたなどの筋肉からガクッと力が抜けて弛緩してしまいます。

睡眠発作

普通の人でも前日に寝不足だったり、お昼ご飯の後や退屈な単調作業などでは眠くなってしまいます。ですがナルコレプシーの場合は、充分に睡眠をとっていても、特に眠くなる理由が無くても、瞬間的に眠りに落ちてしまいます。

日中に居眠りをしやすいことから、周囲に怠けている、やる気がない等の誤解を受けることがありますが、本人は大変辛く、生活に重大な支障があります。

レム睡眠関連症状

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を聞いたことがあるでしょう。詳しい説明はここでは省きますが、通常のぐっすり眠っているパターンがノンレム睡眠、周期的に訪れる夢を見やすい眠りがレム睡眠です。

普通の人は、通常眠りについてからノンレム睡眠をしばらく過ごしレム睡眠に移行しますが、ナルコレプシーで急激に眠った場合はいきなりレム睡眠に突入することが多く見られます。

このため寝入りばなに鮮やかで怖い夢を見ることが多かったり（入眠時幻覚）金縛りのような「声が出ない、体が動かない」恐怖感を味わうことになります。（睡眠麻痺）

また喜んだり楽しい感情が高まった時に姿勢を保っている筋肉の力が抜ける（情動脱力発作）などナルコレプシー特有の睡眠パターンからレム睡眠関連症状と呼ばれています。

この独特の症状から、現在では他の傾眠傾向の障害（睡眠時無呼吸症候群等）とは区別されています。（以前は同一視されることも多かった）

他の症状

レム睡眠関連症状などからも寝つきは良くても夜間に覚醒しやすく、また熟睡感も得られにくいために夜間熟眠障害がつきまといます。

また自動症という症状もあります。日中活動している間に眠りに落ちて、意識は途切れているのに体は直前までの動きを無意識で実行してしまいます。（自動行動）

病気のためにミスや失敗を繰り返す生活を長期間送ったり、情動脱力発作を避けようと感情の左右される人付き合いを避けていくうちに、独特な受け身の消極的正確に変化することがあります。（ナルコレプトイド性格変化）

原因

オレキシン（ヒポクレチン）という物質の欠乏が有力視されています。脳の視床下部から分泌される人間を目覚めた状態に保つ働きの神経伝達物質です。

近年ではTrib2抗体がオレキシンのニューロンを破壊してしまうことから「ナルコレプシーは体内の免疫系の攻撃で誘発される」というデータも出てきています。

対策

最近では少しずつ社会的にも認知されてきていますが、それでもナルコレプシー患者への誤解は根強くあります。また頑張って眠らないように我慢する、前の日にたくさん寝てみる等も根本的な解決にはなりません。

何より注意しなければならないのが、日中に意識を失うように眠りに入る点です。車の運転や機械の操作、精密作業の途中に睡眠発作が起これば重大な事故に繋がります。自分も周囲の人も危険にさらしてしまうことは避けるべきでしょう。

少しでも自覚症状があるようなら、医療機関を受診して相談してみましょう。睡眠障害に詳しい神経内科、精神科、クリニックなどを探して治療を受けるようにしてください。（主に投薬での治療が多いようです。アンフェタミン、デキストロアンフェタミン、メチルフェニデート、モダフィニル、ピモリンなど）

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1. スイス研究チーム睡眠障害ナルコレプシーの誘因究明

目安としては、眠っている間に10秒以上呼吸が停止する無呼吸の状態を5回以上断続的に繰り返す程度。もしくは低呼吸の状態が長時間続く場合です。

夫や妻の配偶者や家族、同居人がいれば睡眠時の呼吸状態や、いびきの状況から指摘されることもありますが、一人暮しの方はなかなか自分のSASの状況を知ることができません。
朝起きたときに頭痛がする、日中に眠気が酷い、熟睡感がないなどの症状が長期間続く場合は注意してください。

原因

寝ている間に上気道の閉塞、つまり喉の空気の通り道が一時的にふさがってしまうことで呼吸が止まります。

首の周りの脂肪、肥満、扁桃の肥大、アデノイド、舌根沈下（舌が喉の奥に落ち込んでしまう）、舌が大きい、鼻中隔湾曲症（鼻が曲がっている）、小顎症などの直接的な原因が知られています。

よく太っている人の病気だと思われていますが、アゴや喉周りのパーツが小さいことでも起こるので「私は痩せているから違う」とは一概に言えません。

症状

いびきが大きく頻繁になります。起床時に頭痛があり、朝起きるのが苦手になる方も多いです。参照＜ 中途覚醒 ＞や参照＜ 熟眠障害 ＞のような参照＜ 睡眠障害 ＞や不眠症を伴うこともあります。性的欲求の減退、インポテンツ（ED）なども知られています。

一番重要なのが、日中の眠気です。急激に断続的に眠気が訪れるために、車の運転や工業機械の操作、その他の精密作業中に眠気が起こると大変な事故に繋がる恐れがあります。

また無呼吸、低呼吸状態が体に負荷をかけ続け、他の生活習慣病（高血圧、不整脈、糖尿病）へと続いてしまうことも知られています。

対策

一時的にベッドや布団、クッションを工夫して体を起こし気味、座っているのに近い状態で眠り、気道が塞がらないようにすることもあります。

肥満や脂肪が原因であれば、もちろんダイエットすることが解決に繋がります。

しかし症状がある、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疑いがある、というのであれば、一度早めに病院やクリニックの医療機関を受診し相談してみるのがよいでしょう。

治療は、投薬や食事療法の内科的治療、気道を確保する器具を口腔内に装着する歯科的治療、外科手術などの方法がとられることが多いようです。

「ダイエットなどで自分で治す」という気持ちも大事ですが、その間の眠気からくる事故や生活習慣病の併発を防ぐためにも、きちんと受診して医師の指示を仰いでみてはどうでしょうか？

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1. 睡眠障害の種類

朝早く目覚めすぎたり、二度寝しようとしてもウトウトするだけで熟睡感がなかったり、このような状態を早朝覚醒といいます。

老人性早朝覚醒

早朝覚醒には二つのパターンがあり、一つは老人性早朝覚醒です。お年寄りは朝が早いイメージがあると思いますが、睡眠の傾向自体は三十代後半～四十代前半で切り替わりが見られます。

「睡眠パターンが早起きになるのは、もっと歳をとってから」と思っていると実際の体の変化に戸惑って深刻に感じる人もいます。ですが日中に眠気が酷かったり、生活に支障をきたすようなことがなければ問題ありません。早く目が覚めてしまえば、無理に再入眠しようとせず、そのまま一日を始めてもいいのです。

加齢に伴って睡眠力は落ちていきます。メラトニンの分泌も抑えられ、眠りが全般的に浅くなるため中途覚醒や早朝覚醒が起こりやすいのです。他の睡眠障害と違い、ある程度の年齢で熟睡感さえあれば特に治療の必要もなく、睡眠障害に分類しないケースも多いです。

うつ病

老人性早朝覚醒以外のもう一つのパターンには注意が必要です。それは「うつ病」の症状として現れます。

うつ病として軽い段階だと、本人も病気だという自覚症状がないままで、どんどん睡眠状況が変化するため、睡眠不足と気分の上下動で混乱してしまいます。

うつ病の場合は、起きる時間が早くなっていく以外にも、中途覚醒、入眠障害など睡眠そのものが不規則になるため、日常のパターンが崩れやすくなり、生活に支障をきたすことが多いものです。

日中に体を動かしたり、日の光をきちんと浴びたり、精神的なストレスを軽減する、睡眠の環境を整える方法で改善する場合もあります。

ですが断続的に不規則な眠りに悩まされる場合、気分の変調、落ち込み、等の問題がある場合は、できるだけ早く医療機関を受診して、専門医に相談することを検討してください。

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