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心音舎メディアラボについて

心音舎製品の開発記録や様々な技術情報、その他にも心の悩みに関する考察やノウハウがブログ形式で閲覧できます。時系列や分類以外にも気になるキーワードで検索して記事を読む事もできますので、心音舎の製品の事、自分の悩みについての基礎的な知識、最新トピックなどを探してみてください

コメント、投稿について

一部の記事ではコメントを書き込めますが精神的、医療的にデリケートな問題も含んでおりますので、良識と節度のある書き込みをよろしくお願いします。それ以外での関係者以外の投稿、記事へのコメントはご遠慮させていただいております。協力者として記事を執筆していただける方はご連絡ください。

目的の記事を探すには

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心音舎製品について

様々な心の問題を解決するために心音舎の音楽を使ってみてください
CDを購入またはMP3をダウンロードした後は繰り返し聴くだけ
人によって効果は違いますが、明らかな違いが実感できます

もちろん「音楽を聴いただけで全て問題解決」なんて夢のような話はありません
ですが問題解決までの間、少しだけあなたの心を支えることはできます

音楽以外での解決策、ノウハウ、基礎知識もメディアラボでフォローしていく予定です

音楽が本来もっている力を、今あなたに！

心音舎のオンラインストア「オトサプリ」ではあなたに必要な音楽が購入できます
目的別に製作された音響作品の一覧は下のオトサプリのサイトでご覧ください

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自分でできる音楽療法

赤ちゃんと子どもの音楽療法

新着記事

「おちつき」乳児用興奮鎮静CD

泣く子は育つ、でも激しく泣きすぎることが続くと情緒の発育に悪い影響も。赤ちゃんが泣き止まない、興奮、怒りが静まらない時に効果的なCDです

多動症発生の仕組み解明

群馬大学のチームがCIN85ノックアウトマウスを作成して、総移動量，移動速度，折り返し数，新規環境探索度等の行動解析を行って、有意に他動表現が見られる結果を出していました。その中でもドーパミン受容体の抑制の異常についての結果だと思われます。CIN85の調整機能が欠損することで神経伝達物質受容体のエンドサイトーシスが低下し、他動に結びつくようですね。

ナルコレプシーの原因と対策

日中に我慢できないほどの眠気に襲われ、普通であれば絶対に眠らないような場面（スポーツの試合中や商談の会話中など）で眠ってしまうことがあります。また意識はあるのですが、感情が（主に楽しい、嬉しい方向に）高まったときに急に膝、腰、顎、頬、まぶたなどの筋肉からガクッと力が抜けて弛緩してしまいます

睡眠時無呼吸症候群（SAS）

睡眠中に呼吸が停止したり、低呼吸になる状態が繰り返される病気を睡眠時無呼吸症候群といい、首の周りの脂肪、肥満、扁桃の肥大、アデノイド、舌根沈下（舌が喉の奥に落ち込んでしまう）、舌が大きい、鼻中隔湾曲症（鼻が曲がっている）、小顎症などの直接的な原因が知られています

早朝覚醒の原因と対策

朝早く目覚めすぎることが続くのを早朝覚醒と呼びます。早朝覚醒には二つのパターンがあり、老人性早朝覚醒と「うつ病」の症状として現れます。

中途覚醒の原因と対策

眠ることは出来るのに、何故か毎晩のように目が覚めてしまう、その後眠れずに朝を迎えてしまう。原因としてはアルコール、ストレスや悩みの精神的なもの、病気や他の障害の三種類が知られています。

熟眠障害の原因と対策

中途覚醒以外で朝まで寝ているはずなのに熟睡、安眠できないという場合には、心理的ストレスや不安感が原因の他の睡眠障害と違って、生活環境や寝具が直接影響していることが多いものです。

入眠障害の原因と対策

コーヒーやアルコールを控えたり、就寝前のネットやテレビを制限したりする方法もありますが、そのこと自体がストレスになってしまえば逆効果です。できるだけ緊張感や不安感を軽減して気持ちを楽に保つことが重要になります。

睡眠障害の種類

良い睡眠は、どの人も似通っていますが、悪い睡眠は人によって千差万別です。自分で対策を考えたり、病院受診を考える時には、まず「自分がどのパターンなのか」をしっかりと把握してみましょう。

DSMとICD、うつ病のエピソード基準

うつ病の診断に広く使われているDSMとICDにおける基準内容を記します。うつ病とは何か？という問題は色々と難しいのですが、現在の医療関係者の基準はこのようなものを元に診断しています。

うつ病の診断とチェック項目

うつ病に関する評価基準はハミルトンうつ病評価尺度（HAM-D）、ベックうつ評価尺度（BDI）、モンゴメリー・アズバーグうつ病評価尺度（MADRS）、他の関連でヤング躁症状評価尺度などの様々な簡易的な方法があります。

眠る前の飲み物について

快適な睡眠を手に入れるために飲み物にも気を配ってみてください。ホットミルクや牛乳のの入った飲み物、ハーブティー、蜂蜜、シロップ等です。お茶やコーヒー、アルコールなどは注意して摂取してください。

眠る前の食事の注意

空腹を我慢していては眠りから遠ざかってしまいます。満腹すぎると快適な眠りから遠ざかります。就寝時間の数時間前までに適量をきちんと食べて、消化が一段落してから布団に入るようにしましょう。

ダイエットと快眠の両立

ダイエットを行うということは体と心に何らかの我慢をしているということです。軽い運動でも間食の中止でも今までの生活よりも負担がかかっています。負担や我慢が大きすぎると生活自体が壊れてしまい、悪循環に陥ってしまいます。

障害者・障碍者・障がい者の表記揺れに対するガイドライン

障害者と呼ばれている人達の呼称を変更するべきかどうかという議論は前から行われていますが現在も公的文書から日常会話まで、障害、障碍、障がい、チャレンジドなどの呼び名が入り交じっています。

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