【マインドフルネス】睡眠用BGM ピタゴラス音階 ヒーリングミュージック
眠りを誘う癒しの音楽：最新の音楽療法とその効果
心音舎では、古代の音楽療法と現代の科学的知見を融合させ、深いリラクゼーションと快適な睡眠をもたらす音楽を制作しています。今回ご紹介する「Mindfulness」シリーズのBGMは、近年注目される「自律訓練法」と「963Hz」の癒しの周波数を取り入れた作品です。自律訓練法は、心理学において自己リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減する効果があるとされています。この手法は、自律神経のバランスを整え、自然な睡眠リズムを取り戻す助けとなるのです。また、963Hzの周波数は、心のバランスを回復し、精神的な浄化を促すとされています。心音舎が手掛けるこの音楽は、心と身体を癒す音の世界を提供し、リスナーに安らぎの時間をもたらします。リンクを開き、ぜひこの音楽をお試しください
深呼吸と音楽のリズムがもたらす心の調和
この動画では、音楽のリズムに合わせて「深呼吸」を行うことで、体内のドーパミンレベルを調整し、リラクゼーション効果を高めることを提案しています。ドーパミンは、気分や感情の安定に深く関与する神経伝達物質であり、その分泌が調整されることで、心の落ち着きと幸福感が得られます。音楽のリズムに意識を向けて深い呼吸を繰り返すことで、心拍数が安定し、副交感神経が活性化されるのです。これにより、自然な眠りを誘発する環境が整います。さらに、この音楽には「ルーン瞑想」のエッセンスが取り入れられており、心の中の混乱や不安を整理し、クリアな意識をもたらします。心音舎の音楽は、こうした最新の音楽療法の知見を取り入れ、リスナーのメンタルヘルスをサポートする独自の音響体験を提供しています。
ASMRと五感のハーモニー：総合的なリラクゼーションの実現
心音舎の作品におけるもう一つの特長は、繊細な「ASMRサウンド」を取り入れて、五感のハーモニーを追求している点です。ASMR（自律感覚絶頂反応）は、心地よい音や感覚刺激を通じてリラクゼーションを誘発する効果があるとされ、最近では音楽療法の一部として注目されています。この動画に含まれるASMRサウンドは、柔らかな音のレイヤーを構築し、聴覚を通じて心に静寂と安らぎをもたらします。また、音楽が持つ周波数とリズムの組み合わせにより、脳波の調整を促し、心の安定をサポートします。五感に働きかけるこの音楽は、心と身体の疲れを癒すために設計されています。ぜひこの音楽を日常に取り入れて、質の高い睡眠とリラクゼーションを実感してください。
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