【深いリラクゼーション】リラクゼーション内省を促す動画
音楽で心のバランスを取り戻す「深いリラクゼーション」
睡眠と心の健康に深い関わりがあるのが音楽療法です。心音舎では、最新の音楽療法と心理学の研究に基づいて、心身のバランスを整えるための音楽を制作しています。今回ご紹介する「Deep relaxation」は、特にリラックスや内省、瞑想、マインドフルネスに焦点を当てた楽曲です。この楽曲は、アルファ波とバイノーラルビートと呼ばれる音の周波数を組み合わせることで、自律神経のバランスを整え、深いリラックス状態へと導く効果があります。アルファ波はリラックス時や瞑想時に脳から発せられる周波数で、ストレスホルモンの分泌を抑制し、心を穏やかにする作用があります。さらに、バイノーラルビートは左右の耳に異なる周波数の音を流すことで脳の活動を整え、深い睡眠とリラックスを促進します。この音楽は、あなたの心と体に安らぎをもたらし、リラクゼーションのための最高の環境を提供します。
セロトニンを高めるサウンドで睡眠の質を向上
セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、私たちの気分や睡眠、ストレスの調整に関与する重要な神経伝達物質です。この動画で使用されているサウンドは、特に714Hzの周波数にフォーカスしています。この周波数は、セロトニンの分泌を促進する効果があるとされており、気持ちを穏やかにし、深いリラックスをもたらすのに最適です。また、音楽はゆっくりとしたリズムやシンプルなメロディー構成で、自然と深い呼吸と連動し、リラックス状態を維持しやすくなっています。最新の研究では、このような音楽を聴くことで心拍数が安定し、呼吸が整い、さらには自律神経が活性化することが示されています。この楽曲を聴くことで、日々のストレスや不安から解放され、安定したセロトニンの分泌による安眠効果を実感することができるでしょう。スムーズな入眠だけでなく、睡眠中の脳の活動も整えられ、より深い眠りへと導かれるはずです。
生活に溶け込む癒やしの音楽と新しい習慣
この楽曲のサウンドスケープは、ただのBGMとして流すだけでなく、日常生活に溶け込むことを意識して制作されています。忙しい日々の中で、ゆっくりとした時間を持つことは難しいかもしれませんが、この音楽はあなたに「スロウダウン」する時間を与えます。例えば、夜の就寝前にこの音楽を流すことで、心と体がゆっくりとリラックスし、入眠準備が整えられます。また、仕事や勉強中のバックグラウンドミュージックとしても最適で、集中力を高めつつも心を落ち着かせる効果があります。さらには、瞑想やヨガの時間にもこの音楽は最適なパートナーとなるでしょう。音楽は心の栄養であり、適切な音楽を選ぶことで心の状態や生活習慣を整えることができます。「Deep relaxation」は、あなたの生活に新しい癒やしの習慣をもたらす音楽体験です。日々のルーティンにこの音楽を取り入れて、心と体のバランスを整え、より健やかな日常を手に入れましょう。
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