「眠れない、落ち着かない、不安で気分が沈む」を解消したい

音楽療法CDセット:音の救急箱ハミング(CD3枚組)

眠れない夜や緊張する場面で
音楽を有効に使っていますか？
目を閉じても耳を閉じることは出来ません
人の精神状態は聴覚から常に影響を受けています
音楽の力を利用しない手はありません

自分のお気に入りの音楽を使うのもいいですが
「専用に作られた」音楽を試してみてください
自分の心の状態に合わせて専門の音楽を聴くことで
自分自身を上手にコントロールできるようになります

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何時もそばに置きたい音楽療法CDセット

必要な5つの要素をセットで

心音舎の音楽療法CDの中でも
よく使われる5種類がお得なセットになりました
神経をすり減らす日々を上手に生き抜いていくノウハウが
このセレクトに詰まっています

音楽を有効に使っていますか？

人は目を閉じても耳を閉じることは出来ません
人の精神状態は聴覚から常に影響を受けています
CDを取り替えるように今の自分の嫌な気分を取り替えたい
眠れない夜や緊張する場面、心が苦しい、辛いを解決するのに
手軽な音楽の力を利用しない手はありません

あったらいいな聴いて癒せる音の救急箱

• 明日は早いのに布団の中で眠れない
• 気ばかりが焦って何も手に付かない
• 将来のことを考えると不安に押しつぶされそうになる
• 憂鬱な気分がとれない、何もやる気にならない
• テンションが上がったり下がったり自分の心に振りまわされる
• もう何年も新鮮な想いが無く心が固まっている
• 嫌なことや辛い体験をいつまでも思い出してしまう
• 上手に気分転換が出来ない

専門性と手軽さを両立

気分を変えるためや落ちつくため、眠るために
お気に入りの音楽を利用する人は多いのですが
自分の心の状態に必要な音楽をピンポイントで聴くことで
自分自身を上手にコントロールするのは難しいことでした
そこで自分で自宅で簡単にセルフコントロールできるように
基礎的な５パターンに的を絞ることで一般の人にも導入しやすいセットです

音響効果のエッセンスを凝縮

音楽療法の効果検証によく使われるPOMS（Profile of Mood States）ですが内容は「緊張－不安」「抑うつ－落込み」「怒り－敵意」「活気」「疲労」「混乱」の6つに分類されます。心音舎のオトサプリでは、この内容を再構成し5枚の音楽CDとして利用者が自分の感情を把握しコントロールしやすいセット内容にしてあります。

はじめませんか？音楽療法

寝付けない夜、緊張する状況、憂鬱な日々
場面にあわせて専用の音楽を静かにスタートさせてください
しばらくの間は音楽が気になりますが
ゆっくり深呼吸して後は普通に過ごしてください
これで心の準備体操とマッサージは終わり
気がつくと気分が楽になり、心がスムーズに動くのがわかります
携帯プレイヤーやipodに入れて外に持ち出してもOK！

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心が楽になる音楽CD

もう緊張しない！

緊張や興奮が治まらないドタバタの場面から
急速に鎮静状態を作り出すことで能率も上がり
二度目のミスや同じ失敗の繰り返しを防げます
短時間で効果があらわれやすいのが特徴の
ずっと欲しかった安静タイプの音楽療法CDです

逃げ出したくなる場面で

• 人に怒られるんじゃないかと神経過敏な状態
• 胸のドキドキで何も考えられない
• 焦れば焦るほど緊張してしまう
• 大事なイベントの前に落ち着かず眠れない
• 緊張に弱くミスや失敗を繰り返してしまう
• 鼓膜がピーンと張り目の前が白くなる
• 酷い時にはめまいや寒気、吐き気や震えがある

もう緊張したくない！

多少の緊張状態は精神にハリも出て良い事なのですが
過剰な緊張や興奮状態はパニック発作や予期不安の天敵です
緊張をほぐすために自分なりのリラックス方法が必要になりますが
緊張を自覚すると余計に緊張してしまうタイプの人達がいます
焦りが焦りを呼びミスとトラブルが多いと人生を損してしまいます
身構えることなく手軽にスムーズにリラックスしてもらう目的で
心音舎のオトサプリ「緊張緩和」は開発されました

きちんとリラックスできてますか？

交感神経が優位だと心拍数が上がり、副交感神経が優位だと心拍数が下がるのは良く知られていますよね。ただこれはバランスの問題なので高いほうが良い、低いほうが良いという問題ではありません。ですが安静にしていても心拍数が下がらない、きちんと体と心が休めていないと良くありません。

あまり長期間続く場合には病院の受診も検討しなければなりませんが、自分にあったリラックス方法を探して心身ともに休めるようにしてあげてください。

「緊張をほぐす音楽」はいかがですか？

大切な受験前夜や大事な会議の直前に
頭が回らなくなったり緊張がひどくなる前に
まずは音楽の再生をスタートしてください
そして目を閉じてゆっくり深呼吸しましょう
数分間そのままで音楽に耳を澄ましてください
肺や心臓から力が抜けるイメージを味わいましょう

ipod等の携帯プレーヤーを使えば外出先でのリラックスもOK！
神経過敏や神経症の初期症状、顔面紅潮などの悩み等を
神経の高ぶりを鎮めることで補助することもできます

内容/曲目　曲数、収録時間は製品CDR一枚につき7曲、約60分
01.不要な緊張感　02.空気の温度が変わる　03.手に力が入らない　04.執着心を忘れる
05.暖かく柔らかい　06.別のことを考える　07.荷物を置いていく

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