心が楽になる音楽CD

もう緊張しない！

緊張や興奮が治まらないドタバタの場面から
急速に鎮静状態を作り出すことで能率も上がり
二度目のミスや同じ失敗の繰り返しを防げます
短時間で効果があらわれやすいのが特徴の
ずっと欲しかった安静タイプの音楽療法CDです

逃げ出したくなる場面で

• 人に怒られるんじゃないかと神経過敏な状態
• 胸のドキドキで何も考えられない
• 焦れば焦るほど緊張してしまう
• 大事なイベントの前に落ち着かず眠れない
• 緊張に弱くミスや失敗を繰り返してしまう
• 鼓膜がピーンと張り目の前が白くなる
• 酷い時にはめまいや寒気、吐き気や震えがある

もう緊張したくない！

多少の緊張状態は精神にハリも出て良い事なのですが
過剰な緊張や興奮状態はパニック発作や予期不安の天敵です
緊張をほぐすために自分なりのリラックス方法が必要になりますが
緊張を自覚すると余計に緊張してしまうタイプの人達がいます
焦りが焦りを呼びミスとトラブルが多いと人生を損してしまいます
身構えることなく手軽にスムーズにリラックスしてもらう目的で
心音舎のオトサプリ「緊張緩和」は開発されました

きちんとリラックスできてますか？

交感神経が優位だと心拍数が上がり、副交感神経が優位だと心拍数が下がるのは良く知られていますよね。ただこれはバランスの問題なので高いほうが良い、低いほうが良いという問題ではありません。ですが安静にしていても心拍数が下がらない、きちんと体と心が休めていないと良くありません。

あまり長期間続く場合には病院の受診も検討しなければなりませんが、自分にあったリラックス方法を探して心身ともに休めるようにしてあげてください。

「緊張をほぐす音楽」はいかがですか？

大切な受験前夜や大事な会議の直前に
頭が回らなくなったり緊張がひどくなる前に
まずは音楽の再生をスタートしてください
そして目を閉じてゆっくり深呼吸しましょう
数分間そのままで音楽に耳を澄ましてください
肺や心臓から力が抜けるイメージを味わいましょう

ipod等の携帯プレーヤーを使えば外出先でのリラックスもOK！
神経過敏や神経症の初期症状、顔面紅潮などの悩み等を
神経の高ぶりを鎮めることで補助することもできます

内容/曲目　曲数、収録時間は製品CDR一枚につき7曲、約60分
01.不要な緊張感　02.空気の温度が変わる　03.手に力が入らない　04.執着心を忘れる
05.暖かく柔らかい　06.別のことを考える　07.荷物を置いていく

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不安感、焦燥感を解消するCD

心のシグナルを見落とさないで

軽い気分の落ち込み、焦り、不安は誰にでもありますが
うまく気分を解消できないままだと心に負担が積もっていきます
辛い時には音楽療法CDを使って心理的負担を一度リセット
心が押しつぶされないうちに手軽にケアしておきましょう

心は悲鳴をあげていませんか？

• なんだか涙もろくなった
• 何をしても楽しくない
• 急に将来のことが不安な気分になった
• 考え事をして眠れないまま朝になってしまう
• 新しいことをやる気がでない
• 他人に怒られることに敏感になった
• 特に理由もないのに気分が辛い

心が疲れた時期でも簡単にできる音楽療法

心の病の治療には多くの場合に投薬とカウンセリングが行われますが
この療養期間の苦しさは、時には治療を始める前よりも辛い場合があります
そんな時期の精神的なサポートをできるだけ簡単にできないかと考えたのが
心音舎オトサプリ「不安解消」開発のきっかけになりました
心が疲れている時には様々な健康法やストレス解消法も難しいものです
CDを聞くだけの簡単なことから心に積もっている負担を減らしていければ
そして不安を取り除くことが心の病にならないための予防にも役に立つわけです

注：このCDは鬱病等の疾病の治療効果そのものを目的としたものではありません
治療が必要な場合は適切な医療機関を受診して専門医の指示に従ってください

心の健康管理、してますか？

うつ病だけをとっても1996年には43.3万人だった患者数が2008年には104.1万人と9年間で2.4倍に膨れ上がっています。（厚生労働省の患者調査より）これはストレス社会深刻化の問題だけでなく、心のトラブルで病院を受診するのが普通になってきた、とも読み取れます。深刻な病になる前にきちんと診療を受ける社会になったことは良いことですが、病気になる前の予防はどうなっているのでしょうか？

体の健康では様々なサプリメント、健康食品、運動、定期健診で気を使っている人も多いでしょうが、心の健康管理をされている方は本当に数少ないものです。こまめにストレスを解消し、不安や緊張を軽減し、眠りをきちんと取れるように心の自己管理で病気を予防していきましょう。

母親の胸に抱かれる幸せを思い出す

職場や学校で嫌な事、辛いこと、悲しい事件があったり
漠然とした将来の不安や過去の記憶で眠れない夜を過ごしたり
そんな時に音楽CDの再生をスタートしてください
小音量のノイズの中に散りばめられた不思議な音響効果で
母体の中にいた頃の懐かしい安心と幸福感の世界へと誘います
無理やり明るい気分にさせる効果の音楽ではありません
心の無駄な力を抜き少しずつ無理なく気分を落ちつかせ上昇させます

内容/曲目　曲数、収録時間は製品CDR一枚につき7曲、約60分
01.浮遊する身体感覚　02.頑丈な樹木　03.後悔は溶けていく　04.自分を許す
05.心が持ち上げられる　06.安心だけでできている　07.長い夜が明ける

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